introduction:
Vous allez à la salle de gym et de voir soit un tapis roulant ou un stepper, vous prenez un et vous allez sur elle. Vous croyez que ces machines et l'exercice que vous faites sur eux vous aidera à brûler votre graisse corporelle en excès, alors qu'en réalité il ne fera pas n'importe quoi. Rappelez-vous ceci, si vous voulez perdre de la graisse corporelle en excès se rappeler que, tout en faisant cardio ne fera pas beaucoup pour vous. Vous devez modifier votre régime alimentaire car si vous modifiez votre alimentation sûrement la graisse va dépouiller juste à côté de vous.
Pourquoi entraînement cardiovasculaire suce:
Maintenant, ne vous méprenez pas, vous devriez faire une bonne quantité de cardio-training chaque jour. Cette bonne quantité de cardio-training vous aidera à garder votre cœur en bonne forme et une bonne quantité de cardio-training est habituellement dix à vingt minutes de marche au rythme lent. Rien de plus que ce que est généralement exagéré. Trop d'entraînement cardiaque excès inhibe la croissance de votre muscle, vous fera plus faibles puisque vous n'obtenez pas tout repos et il va augmenter l'hormone du stress appelée cortisol dans votre corps qui est une très mauvaise chose pour la croissance musculaire et ainsi de suite.
Sans parler de l'entraînement cardiovasculaire est également très inefficace. Si vous ne me croyez pas prendre ce par exemple. Disons que vous faites de votre entraînement cardiovasculaire sur le tapis roulant à la fin de votre séance d'entraînement vous vérifiez le tableau de bord électronique sur le tapis roulant et de voir que vous avez perdu trois cents calories. Vous vous sentez un sentiment de réalisations et vous croyez que vous avez sûrement perdu un peu de graisse. Si vous mangez seulement trois biscuits ou une petite collation vous avez complètement défait votre travail.
Pensez-y pourquoi perdre votre temps à faire cardio quand vous pourriez saillir changer votre alimentation et brûler la graisse à droite de votre corps. Si vous réduisez votre apport calorique de deux cents calories par jour, vous brûlerez environ une à deux livres de graisse pure par semaine. Alors, pourquoi perdre votre temps sur l'entraînement cardiovasculaire quand tout ce que vous avez besoin est un changement de régime alimentaire afin de perdre de la graisse corporelle en excès.
conclusion:
Comme je l'ai dit, vous devez modifier votre régime alimentaire pour perdre du poids, vous ne pouvez pas compter uniquement sur faire cardio. Cependant, en mangeant moins et faire de la formation plus cardiovasculaire vous pouvez brûler les graisses plus rapidement et plus efficacement. Cependant, juste être prudent lorsque vous faites cela, ne pas exagérer, changer votre alimentation aura toujours la priorité!
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